ここ1ヵ月ほどの間に食べたタンパク質、肉・魚に豆腐類を振り返る。 外食分は除外し、自炊したものだけをカウントすると、肉類は合計すると3820ｇ（牛肉870g 豚肉2267g鶏肉 683g）豆腐は200g（厚揚げ油揚げ類は除く）、金額にすると11587円だった。魚系たん…